Sport, bieganie [Sticky]

Bardzo sporo osób w obecnych uprawia wszelakiego rodzaju sporty. Popularnością cieszą się sporty zarówno drużynowe, jak i te indywidualne. Dużo z nas postanawia też biegać.

Bieganie jest jedna z najprostszych form ruchu. Niektórzy z nas kochają bieganie, a inni natomiast uważają je za nudne i zbyt nużące. Jest ono natomiast łatwym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów, ze stuprocentową pewnością o ile jesteśmy zdyscyplinowani i przez dłuższy okres wychodzimy pobiegać w miarę regularnie. Efekty zauważymy już po miesiącu. Jednak dla osób z wyraźną nadwagą sam sport nie wystarczy, niezbędna jest też dobrze dopasowana dieta. W takim przypadku polecam udać się do dietetyka, który ułoży nam cały jadłospis. Bieganie plus dieta to właściwy sposób na zdrowe ładne ciało o smukłej sylwetce. Gdzie wybrać się na jogging? Jak w dużej liczbie przypadków go uprawiać? Na bieganie najbardziej wybrać się w jakieś przyjemne miejsce, ma możliwość być to park lub pobliski las czy puszcza. Jeżeli udajemy się do lasu, powinniśmy pamiętać o najlepszym ubraniu. Buty do biegania w lesie powinny być w miarę wysokie za kostkę w razie, gdybyśmy napotkali na przykład żmiję. W okresie letnim w lesie napotkamy również wiele owadów w tym komary. Dlatego na prawdę ważna jest bluza do biegania która ochroni nas przed pogryzieniami. Powinniśmy też nasmarować się specjalnym olejkiem, który odstraszy komary. Czapka do biegania jest tak samo bardzo ważna, bowiem w lesie istnieje ryzyko, iż z drzewa może na nas spaść kleszcz. Jest on niebezpieczny, gdyż przenosi groźne choroby, dlatego polecam mieć na głowie czapkę z daszkiem.

Zobacz również: Hurtownia sportowa.

 

Zostaw komentarz

Tagi:
Zostaw odpowiedź

Musisz się zalogować aby móc komentować.